Gondolat Stop – 60 játékos gyakorlat

Gondolatspirál-stop – önsegítő gyakorlókártyák

Állítsd meg a túlgondolást, és lépj ki a negatív gondolatok körforgásából! Ez a fejlesztő kártyacsomag olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek távolságot teremteni a zavaró gondolatok és a saját reakcióid között.

Sokszor előfordul, hogy a stressz, a szorongás vagy a folyamatos agyalás miatt a gondolataink átveszik az irányítást. A kártyákban található technikák megtanítanak arra, hogyan figyeld meg a gondolataidat anélkül, hogy azok irányítanák a viselkedésedet. A rendszeres gyakorlás segíthet csökkenteni a belső feszültséget, növelni a tudatosságot és több energiát felszabadítani a mindennapokban.

A könnyen követhető feladatok önállóan vagy közös feldolgozás során is használhatók.

A kártyacsomag tartalma:

• 60 db illusztrált gyakorlatkártya
• Egyszerű, lépésről lépésre útmutatók
• Felhasználási javaslatok

Termékjellemzők:

• Gondolatoktól való eltávolodást segítő technikák
• Stressz és szorongás kezelésére is ajánlott
• Önismereti és mindfulness alapú gyakorlatok
• Könnyen érthető feladatok
• Egyéni vagy közös használatra