Bagdi Bella: Pillanatkapitány – Érzelemszabályozás és figyelemkontroll program în limba maghiară

Manualul Căpitanul Momentului – mindfulness și reglare emoțională pentru copii

Manualul Căpitanul Momentului este un ghid complex, orientat spre practică, care îi ajută pe copii să își dezvolte reglarea emoțională, controlul atenției și prezența conștientă (mindfulness). Prin povești interactive, exerciții ludice și activități ușor de aplicat, copiii învață să își gestioneze emoțiile și să își concentreze atenția într-un mod natural și plăcut.

Poate fi folosit acasă, la grădiniță sau la școală, fiind util atât pentru părinți, cât și pentru educatori și specialiști.

Conținutul manualului

• 228 pagini de conținut practic
• 85 exerciții pentru reglarea emoțiilor și atenției
• 9 povești interactive mindfulness
• Plan de activități pentru 10 săptămâni
• 36 ilustrații de poveste
• Exerciții pentru utilizare acasă, la grădiniță și la școală
• Fundamente teoretice pentru 10 teme
• Sfaturi și idei pentru activități
• Ilustrații colorate și atractive

Ce învață copiii?

• Bazele reglării emoționale
• Controlul conștient al atenției
• Tehnici de calmare și relaxare
• Gestionarea gândurilor negative
• Reducerea vocii critice interioare
• Dezvoltarea empatiei și a acceptării

Temele principale ale programului

• Respirație conștientă și mindfulness
• Explorarea celor cinci simțuri
• Antrenarea atenției
• Recunoștință și emoții pozitive
• Relaxare și calm interior
• Recunoașterea emoțiilor de bază
• Gestionarea gândurilor
• Vocea interioară și încurajarea de sine
• Bunătate și empatie
• Mindfulness în viața de zi cu zi